*** Schema från v. 3 - tills vidare ***
Måndag | Tisdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lördag | Söndag |
|
______________________ 16.45-18.15 |
|
_____________________ 16.45-18.15 |
|
_
|
|
18.30-19.45 Medi-/Kundaliniyoga Nybörjare Ulrika Föranmälan krävs Fulltecknad |
18.30-20.00 Ashtanga Ledd Klass Daniel Föranmälan krävs |
18.30-19.30 Ashtanga Yoga Nybörjare Daniel |
17.00-18.30 Kundaliniyoga Ulrika Drop-in i mån av plats Maila Ulrika |
*** Missade kurstillfällen tas igen under kursens gång ***
Drop-in kommer att ske endast i mån av plats
Priser:
Per tillfälle: 130 kr
10-kort: 1200kr, Giltigt 1 år
Halvårskort: 3000 kr
Kurs: 7ggr á 850 kr
Student: 7ggr á 500kr (Upp till 20 år eller vid visat studentid)
Pensionär: -10% på allt
Betala gärna via BG 677-6884
SWISH 073-446 34 34
Tänk på att ange namn samt vilken kurs
och dag du betalar för - tack!
Ashtanga yoga
Nybörjare:
Här lär du dig Ashtangans grunder, med fokus på andning.
Målet är att du ska bekanta dig med de stående positionerna i första serien.
Kursen består av 7stycken gånger
Fortsättning:
Du har gått nybörjare eller kan grunderna. Vi går vidare i första seriens rörelser och övar på lyft och hopp. Yogafilosofin vävs in och vi tittar närmare på den åttafaldiga vägen. Praktiken styrs successivt mot det egna flödet, för att ge dig en chans att finna trygghet i ditt egna utövande.
Kursen består av 7 stycken lärarledda klasser.
Mysore:
Här praktiserar du det du lärt dig i din egen takt, utifrån din egen andning och flöde. Läraren finns hela tiden närvande för hjälp och vägledning. Du får bland annat hjälp med linjering, hur du kan jobba med eventuella skador eller andra begränsningar. Vidare hur rörelserna kan fördjupas samt, när du är redo, bli introducerad i nya.
Kursen består av 7stycken gånger
Medi-/Kundaliniyoga
Kundaliniyogan är en aktiv och dynamisk yoga som passar både nybörjare och vana yogautövare. Den medicinska yogan kommer från kundaliniyogan men har anpassats för att vara lugnare. Vi jobbar med kroppsställningar/asanas, andningsövningar, avslappning, meditation och mantran. Det finns många olika yogapass/kriyor som alla har ett speciellt syfte.
I kundaliniyogan handlar det inte så mycket om att vara flexibel utan att få mer kraft och energi genom dynamiska rörelser.
Medicinsk yoga/kundaliniyoga är mycket bra friskvård och det finns många vetenskapliga studier på detta. Speciellt vid stress, ångest/oro, ryggproblem, värk med mera har yogan visat sig vara mycket effektiv.
Yinyoga
Yinyoga är en blandning av yoga, mindfulness och kinesisk medicin. Fokus ligger på kroppens så kallade yinpartier, de som är innerst i kroppen, som skelett, bindväv, ligament, leder och inre organ. Stelhet och osmidighet sitter främst i fascian, en bindvävshinna, som ju äldre vi blir, blir allt stelare och torrare. Med hjälp av yinyoga kan vi, genom att skapa ett större flöde i vår bindväv, öka vår rörlighet och smidighet.
Det är en långsam, enkel, avkopplande men samtidigt energigivande yogastil som alla, oavsett tidigare erfarenhet kan utföra.
Vi stannar i varje rörelse under en längre tid, vilket medför att kroppen slappnar av, medvetandet mjukas upp och du vilar i nuet.