KURSER HÖSTEN 2019
 start 26 augusti

Samtliga kurser är på 17 tillfällen - gäller ej Medi-/Kundalini, se nedan
Pris per kurs, 2 210kr 
 Missade tillfällen tas igen under pågående kurs
Ej drop-in på kurser

YinYoga 
Måndagar 18:30-19:45 -FULLBOKAD
Lärare: Anette Book

Onsdagar 16:45-18:00
Lärare: Ann Sjölander

Ashtanga Yoga Nybörjare
Tisdagar 16:45-18:00
Lärare: Anette Book

Torsdagar 18:30-19:45
Lärare: Daniel Edström

Ashtanga Yoga Fortsättning 
Onsdagar 18:30-20:00
Lärare: Sigrid Hörnell

Medi-/Kundaliniyoga Nybörjare
Tisdagar 18:30-19:45 - FULLBOKAD
Lärare: Ulrika Friberg Pallin
Kursen är på 14 gånger, 1 820kr

*** Begränsat antal platser - Anmäl dig här ***

Glöm inte att ange vilken dag och klass du önskar anmäla dig till!

Ashtanga yoga

Nybörjare:
Här lär du dig Ashtangans grunder, med fokus på andning.
Målet är att du ska bekanta dig med de stående positionerna i första serien.


Fortsättning:
Du har gått nybörjare eller kan grunderna. Vi går vidare i första seriens rörelser och övar på lyft och hopp. Yogafilosofin vävs in och vi tittar närmare på den åttafaldiga vägen. Praktiken styrs successivt mot det egna flödet, för att ge dig en chans att finna trygghet i ditt egna utövande.


Mysore: 
Här praktiserar du det du lärt dig i din egen takt, utifrån din egen andning och flöde. Läraren finns hela tiden närvande för hjälp och vägledning. Du får bland annat hjälp med  linjering, hur du kan jobba med eventuella skador eller andra begränsningar. Vidare hur rörelserna kan fördjupas samt, när du är redo, bli introducerad i nya.
 

Medi-/Kundaliniyoga
Kundaliniyogan är en aktiv och dynamisk yoga som passar både nybörjare och vana yogautövare. Den medicinska yogan kommer från kundaliniyogan men har anpassats för att vara lugnare. Vi jobbar med kroppsställningar/asanas, andningsövningar, avslappning, meditation och mantran. Det finns många olika yogapass/kriyor som alla har ett speciellt syfte. 
I kundaliniyogan handlar det inte så mycket om att vara flexibel utan att få mer kraft och energi genom dynamiska rörelser.
Medicinsk yoga/kundaliniyoga är mycket bra friskvård och det finns många vetenskapliga studier på detta. Speciellt vid stress, ångest/oro, ryggproblem, värk med mera har yogan visat sig vara mycket effektiv.

Yinyoga
Yinyoga är en blandning av yoga, mindfulness och kinesisk medicin. Fokus ligger på kroppens så kallade yinpartier, de som är innerst i kroppen, som skelett, bindväv, ligament, leder och inre organ. Stelhet och osmidighet sitter främst i fascian, en bindvävshinna, som ju äldre vi blir, blir allt stelare och torrare. Med hjälp av  yinyoga kan vi, genom att skapa ett större flöde i vår bindväv, öka vår rörlighet och smidighet.
Det är en långsam, enkel, avkopplande men samtidigt energigivande yogastil som alla, oavsett tidigare erfarenhet kan utföra.
Vi stannar i varje rörelse under en längre tid, vilket medför att kroppen slappnar av,  medvetandet mjukas upp och du vilar i nuet.