Missade kurstillfällen tas igen under kursens gång 
                                                              Inga drop-in på våra kurser
 

Kurser hösten 2019
-med start 26 augusti
YinYoga 
Måndagar 18:30-19:45
Pris:2210:-
Lärare: Anette Book

Onsdagar 16:45-18:00
Pris:2210:-
Lärare: Ann Sjölander

Ashtanga Yoga nybörjare 
Tisdagar 16:45-18:00
Pris:2210:-
Lärare: Anette Book

Torsdagar 18:30-19:45
Pris:2210:-
Lärare: Daniel Edström

Ashtanga Yoga fortsättning 
Onsdagar 18:30-20:00
Pris:2210:-
Lärare: Sigrid Hörnell

Medi-/kundaliniyoga Nybörjare
Tisdagar 18:30-19:45 (14 gånger)
Pris:1820:-
Lärare: Ulrika Friberg Pallin


Samtliga kurser är på 17 tillfällen
Ej drop-in på kurser
Anmälan via mail ashtangayogakarlskoga@gmail.com








 

Ashtanga yoga

Nybörjare:
Här lär du dig Ashtangans grunder, med fokus på andning.
Målet är att du ska bekanta dig med de stående positionerna i första serien.
Kursen består av 7stycken gånger

Fortsättning:
Du har gått nybörjare eller kan grunderna. Vi går vidare i första seriens rörelser och övar på lyft och hopp. Yogafilosofin vävs in och vi tittar närmare på den åttafaldiga vägen. Praktiken styrs successivt mot det egna flödet, för att ge dig en chans att finna trygghet i ditt egna utövande.
Kursen består av 7 stycken lärarledda klasser.

Mysore: 
Här praktiserar du det du lärt dig i din egen takt, utifrån din egen andning och flöde. Läraren finns hela tiden närvande för hjälp och vägledning. Du får bland annat hjälp med  linjering, hur du kan jobba med eventuella skador eller andra begränsningar. Vidare hur rörelserna kan fördjupas samt, när du är redo, bli introducerad i nya.
Kursen består av 7stycken gånger

Medi-/Kundaliniyoga
Kundaliniyogan är en aktiv och dynamisk yoga som passar både nybörjare och vana yogautövare. Den medicinska yogan kommer från kundaliniyogan men har anpassats för att vara lugnare. Vi jobbar med kroppsställningar/asanas, andningsövningar, avslappning, meditation och mantran. Det finns många olika yogapass/kriyor som alla har ett speciellt syfte. 
I kundaliniyogan handlar det inte så mycket om att vara flexibel utan att få mer kraft och energi genom dynamiska rörelser.
Medicinsk yoga/kundaliniyoga är mycket bra friskvård och det finns många vetenskapliga studier på detta. Speciellt vid stress, ångest/oro, ryggproblem, värk med mera har yogan visat sig vara mycket effektiv.

Yinyoga
Yinyoga är en blandning av yoga, mindfulness och kinesisk medicin. Fokus ligger på kroppens så kallade yinpartier, de som är innerst i kroppen, som skelett, bindväv, ligament, leder och inre organ. Stelhet och osmidighet sitter främst i fascian, en bindvävshinna, som ju äldre vi blir, blir allt stelare och torrare. Med hjälp av  yinyoga kan vi, genom att skapa ett större flöde i vår bindväv, öka vår rörlighet och smidighet.
Det är en långsam, enkel, avkopplande men samtidigt energigivande yogastil som alla, oavsett tidigare erfarenhet kan utföra.
Vi stannar i varje rörelse under en längre tid, vilket medför att kroppen slappnar av,  medvetandet mjukas upp och du vilar i nuet.